Manterse motivado no traballo é fundamental para o éxito profesional
Sentíndose pouco valorado no traballo? Se queres darlle a volta e obter máis información sobre o eloxio e o recoñecemento que merezas, o único que non podes permitirte é deixar que o teu rendemento se resbale.
Quizais necesite sentir éxito, validación, estímulo regularmente para seguir avanzando. Se é así, pode ser difícil manter a motivación no traballo cando se sente desapercibido.
As trampas da infravaloración
Se tiveses dúas persoas e dalle a un deles un extra de 1.000 dólares polo seu arduo traballo e outro de cinco minutos de duración sobre o que aprecias moito o seu traballo e o que significan para a empresa, a cal individuo pensas que se afastaría. sentíndose máis motivado para ter éxito?
Contrariamente á crenza popular, non é o que ten a recompensa monetaria. En case todos os casos, a persoa que se fala verbalmente que se agradece vai estar máis motivada.
Este exemplo fala dos perigos de ter funcionarios que se senten desapercibidos. A necesidade humana de valoración e o poder de facer que a xente se valore no lugar de traballo.
"Sentindo-se realmente apreciado levanta xente", explica Tony Schwartz, presidente e CEO de The Energy Project.
"No nivel máis básico, fainos sentir seguros, que é o que nos permite facer o noso mellor traballo. Tamén está energizado. Cando o noso valor se sente en risco, como adoita ocorrer, a preocupación preocúpase, o que drena e desvía a nosa enerxía de xerar valor ".
O problema é que moitos empregados non se senten apreciados polos seus empresarios na cultura comercial de hoxe.
Como resultado, moitas veces a motivación e a produtividade non teñen. Isto crea un ciclo perigoso onde a falta de valoración leva á falta de traballo e crea fricción no lugar de traballo.
Non é só que a falta de apreciación afecta a saída, senón que realmente causa danos físicos en forma de estrés e ansiedade. Segundo un estudo coñecido, os empregados que se senten criticados inxustamente polos seus patróns teñen unha taxa de enfermidade coronaria superior ao 30 por cento que os que se senten apreciados.
"No propio traballo, a investigadora Marcial Losada descubriu que entre os equipos de altas prestacións, a expresión de comentarios positivos supera a de comentarios negativos cunha proporción de 5,6 a 1", continúa Schwartz. "Pola contra, os equipos de baixo rendemento teñen unha proporción de .36 a 1."
A continuación, debes botar unha ollada ao concepto de prexuízo da negativa. Este sesgo, que está integrado intrínsecamente no cerebro humano, di que as experiencias negativas son máis facilmente recordadas / percibidas que as positivas. Os estímulos negativos provocan que as almas de alarma do cerebro griten, mentres que os estímulos positivos só producen unha satisfacción temporal.
"A campá de alarma do teu cerebro - a amígdala (tes dúas destas pequenas rexións en forma de almendra, unha a cada lado da túa cabeza): usa preto de dous terzos das súas neuronas para buscar novas malas: está preparado para ir negativo ", di Rick Hanson, Ph.D.
"Unha vez que soe a alarma, os eventos negativos e as experiencias se almacenan rapidamente na memoria, a diferenza dos eventos e experiencias positivas, que normalmente teñen que ser conscientes por unha ducia de segundos ou máis para transferir desde buffers de memoria a curto prazo a programas de longa duración. almacenamento a longo prazo ".
Cando se xunta a necesidade de sentirse apreciado coa nosa inclinación intrínseca cara ao prexuízo da negativa, é fácil ver por que moitas persoas se esforzan por motivar no traballo. É un problema serio que as empresas -de forma individual e colectiva- necesitan traballar.
Formas de estar motivado no traballo
Segundo un Enquisa de Gallup de traballadores estadounidenses, o 65 por cento das persoas denuncia unha falta de agradecimiento no traballo. E ese sentimento leva á negatividade, baixa moral e diminución da produtividade.
Entón, se non se aprecia, polo menos non está só.
Pero con isto dito, aquí tes algunhas cousas prácticas que podes facer para evitar a desesperación e manterte motivado.
Concéntrase en pequenas vitorias
Todos tivemos aqueles días en que nada parece irnos. A impresora atópase correctamente antes dunha gran reunión. Un cliente non che devolverá. Derrames o café na túa camisa branca. O teu xefe recoñece a alguén por algo que realmente fixo.
"En días como este, ás veces pode axudar a buscar pequenas vitorias", aconsella o vendedor Matt Keener. "Por exemplo, digamos que realmente debes comezar nunha gran presentación. É debido ao peche dos negocios, pero simplemente non podes avanzar nel. En lugar de mirar unha plataforma de presentación en branco durante treinta minutos, coloque o proxecto ao carón e descubra algo "de mordida" que facer. "
Cando buscas pequenas vitorias, forzas ao teu cerebro a deixar de centrarse automáticamente en estímulos negativos. Isto contrarresta o sesgo de negatividade e axuda a estar máis ao tanto das cousas positivas que están a suceder.
Motivate coas metas
A cousa marabillosa de ser humano é que ten a capacidade de fixar os seus propios obxectivos e atopar a alegría de logralos. De feito, pode fomentar a autoestima.
Xa que non obtés unha tonelada de comentarios positivos dos teus superiores, é posible que debes establecer os teus propios obxectivos e seguir o teu progreso.
"Se esa motivación provén de ver como o seu traballo fai a diferenza, cree unha representación visual do que" suxire o emprendedor John Boitnott. "Se responde ás chamadas nunha liña de atención ao cliente, manteña as cartas do número de billetes que pecha cada semana. Se procesa os pagamentos para o seu emprego, realice as melloras que realizou para obter os provedores pagos dun mes para o outro. "
Cando fas iso, podes crear motivación interna. Aínda que isto non pode substituír completamente o alento positivo dos superiores, serve como un pequeno consolo para mantelo en marcha durante os tempos desolados.
Exercicio antes do traballo
Ás veces, a mellor fonte de motivación provén de fóra da oficina. En concreto, hai moito que gañar a traballar na mañá antes de ir ao traballo. Tanto se se trata dunha sesión de CrossFit nun ximnasio próximo ou dun paseo polo barrio, facer algunha actividade física axudarache a sentirse mellor sobre quen es, o que só reforza a fortaleza mental.
Se optas por traballar antes de traballar, asegúrate de crear un rexistro xusto do teu progreso. Ideal, debes manter este rexistro na túa oficina nun lugar visible. Cando se sente derrotado e non ten ningunha motivación, bote un vistazo ao rexistro e faga notar o que está facendo nesta área. Debería poder transferir algúns destes sentimentos positivos ao seu traballo para o día.
Recoñecer a importancia do seu traballo
Moita xente séntese desapercibida e carece de motivación porque non pode ver o significado do seu traballo. Aínda que ao final o seu xefe transmite este significado, é posible que deba facer o seu propio reflexo se non está a recibir apoio nesta área.
Ao principio, pode pensar que unha determinada tarefa é inútil, pero cavar profundamente. Non só está facendo unha chamada de vendas. Está facendo unha chamada de vendas para vender un produto que proporcionará valor para o negocio de outra persoa. Se compras o produto, axúdalles a medrar o seu negocio e apoiar á súa familia. Tamén engadirá á liña de resultados da túa empresa, o que levará ao crecemento e ás novas oportunidades para ti e os teus compañeiros de traballo.
Vexa como o pensar en algo tan sinxelo como unha chamada de vendas pode axudarche a apreciar completamente o valor do teu traballo? É algo bastante fácil que podes facer con case calquera tarefa ou obxectivo.
Falar
Ás veces, o feito de que se sente desapercibido pasa totalmente desapercibido polo seu xefe. Poden estar tan ocupados que non se dan conta de que se sente deste xeito. Se sospeitas que este pode ser o caso, non teñas medo de falar.
Non quere atoparse como un fillo brincallón, polo tanto, sexa estratéxico en canto se achega á conversa. Explicar que ás veces sinto que non está cumprindo coas expectativas e discute algunhas formas nas que pode estar motivado para seguir sendo exitoso. Se nada máis, isto permite que o seu xefe sabe a onde está.
Descubre e alenta a confianza persoal
Como podes ver, hai moitas maneiras de fomentar a motivación, a pesar dunha abafadora falta de valor no teu traballo actual. A clave é fomentar a confianza en si mesmo, mesmo cando ninguén máis está dándolle o alento que ansia.
Tamén é importante que fagas a túa parte de construír unha cultura de traballo que priorice a apreciación. Aínda que non teñas un papel directivo ou de liderado, aínda podes facer pequenas cousas que fan que a xente se valore.
Aquí tes algunhas ideas:
- Faino un punto para saír do seu xeito de dicir algo agradable sobre un compañeiro de traballo por día. Podería ser algo tan sinxelo como dicir: "Pensei que fixo un traballo moi bo nesa presentación. Debes estar orgulloso. "
- A xente quere sentirse necesaria. Cando se pide axuda a alguén, asegúrese de explicar que o buscou especialmente porque sabe que son boas no deseño creativo (ou que sexa o caso).
- Se está a traballar nun gran proxecto cun equipo de persoas, considere traer café, aperitivos ou xantar algún día. Un token físico de gratitude por traballo duro levará a un impulso instantáneo na motivación.
- Preste atención aos detalles. Se pide a alguén que lle envíe información sobre un cliente específico e faino de inmediato ao regresar á súa oficina, agradézalles por ser tan rápido coa resposta. Estas pequenas cousas raramente son observadas por outros.
Ao facer que os teus compañeiros de traballo se aprecien de maneira reducida, podes facer a túa parte de crear unha nova cultura. Notarás que os actos de apreciación se fan contaxiosos. Antes de que o saiba, podería xurdir unha cultura completamente nova, con motivación e felicidade no horizonte.