Consellos para obter o seu negocio de casa Mojo de volta
Que causa un descenso?
Antes de que poidas tomar medidas para saír dunha caída, debes descubrir por que estás nel. En moitos casos, saber a causa pode revelar a solución. Algúns factores comúns que levan a unha caída inclúen:
- Exceso de traballo e estrés que provocan un desgaste
- Trastorno afectivo estacional
- Aburrimiento
- Medo
- Fallo ou decepción
- Desvío dos teus obxectivos
No caso de queimaduras, un pouco planeado R e R pode axudar. Para o trastorno afectivo estacional, mover a súa oficina a un lugar onde ten luz natural ou obter unha lámpada especial pode mellorar o seu estado de ánimo. Non obstante, se a túa falta de motivación é por causa doutras razóns, especialmente se experimentou un fracaso ou decepción, ou xa non estás entusiasmado cos teus obxectivos, pode resultar difícil retomarse e volver a moverse.
Como se motivar cando está en declive
A acción é o mellor remedio para unha caída motivacional. En moitos casos, calquera acción é útil a non ser que o seu plan sexa despistar Netflix todo o día.
Por suposto, durante unha caída, é extremadamente difícil tomar medidas positivas. Aquí tes algúns trucos que podes intentar recuperar o teu mojo emprendedor.
Nutrir a túa mente: se non podes motivar desde dentro, deixa que os factores externos espertan o teu desexo de alcanzar os teus obxectivos. Algunhas formas de facelo inclúen:
- Lectura: as persoas máis exitosas que teñen unha rutina de mañá inclúen a lectura como parte do seu ritual AM. A lectura pode darlle novas ideas para probar no seu negocio, solucións a problemas, así como inspirarche.
- Escoita de podcasts: se a lectura é máis esforzo do que pode xestionar, escoitar un podcast ou asistir a videocastas. Do mesmo xeito que os libros, podes aprender novas estratexias para usar na túa empresa e inspirarse no éxito dos demais.
Liberar a enerxía negativa a través da escritura: non necesita ser elocuente ou gramaticalmente correcta. Nin sequera ten que saber o que vai dicir. Simplemente obtén un anaco de papel ou un diario e comece a escribir o que teña presente. Julia Cameron, autor de The Artist's Way , suxire escribir 3 páxinas cada mañá como forma de aclarar, priorizar e sincronizar o día. Incluso non queres asumir a tarefa do diario, escribir cando estás nun funk é unha boa forma de liberar a enerxía negativa, poñer os teus pensamentos e frustracións en papel e obter claridade sobre o que hai no camiño. do teu éxito. Para compensar o negativo, tamén pode gastar tempo lembrándose e valorando o bo da súa vida e empresa. Liberar a negativa e recargar con gratitude pode darlle enerxía para tomar medidas positivas.
Rede coa túa tribo: Networking non só trata de facer conexións que poidan aumentar o teu negocio. A través da túa rede tamén podes cometer, recibir comentarios e axudar e inspirarte. Se é posible, conéctese directamente coa túa rede. O nivel de acción necesario para saír da casa, estar nun novo escenario e recibir enerxía positiva de quen o rodean pode aumentar a súa motivación. Pero se non pode saír, conéctese en liña.
Escoitar a música: creala ou non, a música é boa para o cerebro. Segundo a Universidade de California, o artigo de Berkeley, a investigación mostra que a música pode aumentar o estado de ánimo, un factor importante para saír dunha caída. A música tamén pode reducir o estrés, mellorar a saúde, axudar na memoria e facernos querer mover (outra forma de saír dun funk).
Podes escoller a música que che inspira, como Ode to Joy de Beethoven.
Ou poñer música de baile e os seus zapatos de boogie, e pasar ao ritmo.
Mover: A falta de motivación pode converterse nunha espiral descendente de menor e menor actividade. Unha boa forma de contrarrestar isto é movéndose. Non necesita facer actividade vigorosa nun ximnasio. No seu lugar, podes dar un paseo ou andar en bicicleta, estirar ou facer ioga, bailar (ver música arriba) ou limpar a casa. O movemento obtén o fluxo sanguíneo que proporciona máis osíxeno para o cerebro e os músculos, o que é importante para aumentar o estado de ánimo. Facer eses primeiros pasos pode ser difícil. Un truco é xogar cos teus fillos (ou sexa, etiquetar no xardín) ou pedirlle a un amigo que pase a camiñar contigo. A xente ten máis probabilidades de seguir se comprometéronse con alguén.
Cambia o teu horario: se o teu funk é porque estás aburrido e sen inspiración, cambiando a túa rutina pode mesturar as cousas para tornalos interesantes. Como propietario dunha empresa familiar, vostede é o xefe, o que significa que pode organizar o día con todo o que queira.
Cambia o teu entorno: ademais de volver a facer a túa programación, cambiar o teu entorno tamén pode aumentarche dunha caída. Unha opción é simplemente ir traballar noutro lugar , como unha cafetería, parque ou museo. Outra opción é rehacer a súa oficina na casa . Mover a súa mesa e redecorar o seu espazo pode facelo sentir como se estea nun lugar totalmente novo. Considere engadir algunhas fábricas de oficinas , que a investigación mostra pode axudar a impulsar a saúde, o humor e a produtividade.
Recompensar: os estudos sobre a motivación suxiren que a longo prazo, colgar unha cenoria non serve para inspirar a motivación. Non obstante, pode funcionar a curto prazo. Se estás tendo problemas para obterse na túa mesa de oficina para facer o traballo, dáche unha recompensa cando o fas. Escolle algo que queiras e funcionará. Un exemplo pode ser, unha vez que completa a tarefa A, terás café cun amigo.
Facer algo, calquera cousa: a primeira lei do estado de Newton afirma que un obxecto en repouso (descanso) permanece en repouso (caída) e un obxecto en movemento mantense en movemento. Basicamente, a actividade é o mellor remedio para unha caída. Forzándote a facer algo, mesmo só unha cousa pequena sinxela, pode darlle ese salto para iniciar unha nova actividade. Isto podería ser tan sinxelo coma corrixir o correo electrónico ou chamar a un cliente.
Recoñecer que isto tamén vai pasar: a vida está chea de enerxía e fluxos. Aínda que poida haber causas externas e emocionais para unha caída, ás veces prodúcese unha caída na enerxía e na motivación. A clave é non entregarse a el e, en vez diso, segue movéndose ata que pase por el.